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      水果知識

      吃完方便面,別忘了吃些水果

      來源: 時間:2016-07-11 11:52:49 瀏覽次數:

      如今,許多匆忙的上班族沒有時間準備豐盛的三餐,選擇方便面代餐,很多兒童不愛吃父母烹調的菜肴,也不約而同地傾心于各種新鮮口味的方便面。其實,吃方便面也能很科學,方便面煮著吃,加一個雞蛋,加一點菜,飯后水果不能少。

      如今,許多匆忙的上班族沒有時間準備豐盛的三餐,選擇方便面代餐,很多兒童不愛吃父母烹調的菜肴,也不約而同地傾心于各種新鮮口味的方便面。其實,吃方便面也能很科學,方便面煮著吃,加一個雞蛋,加一點菜,飯后水果不能少。

      為什么煮著吃呢?這不但是為了使方便面更好地吸收水分,有利于腸胃的消化,最主要的還是為了加一個雞蛋、一點菜做準備。雞蛋含有豐富的人體必需的優質蛋白質、脂肪、維生素、礦物質等營養,而且消化吸收率非常高。方便面中的養分實在太貧乏,遠遠不能代替有葷有素的正餐,配些蔬菜水果,例如在煮面時加些青菜,或是放些番茄、黃瓜,飯后吃些水果,例如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等可以很好地彌補維生素和礦物質的不足。

      此外,很多人吃完面后有喝湯的習慣,有的認為湯鮮味美倒掉了可惜,有的則是為了“溜溜縫兒”。殊不知,方便面湯中的主要成分食鹽、白砂糖、味精、五香粉、白胡椒、甜蜜素、檸檬酸、肉類香精、焦糖粉、豬油、醬油、肉味精油等食品添加劑、香辛料、調味料和油脂僅起到調味的作用,對人體健康的作用幾乎為零。僅含的少量脫水蔬菜和肉丁等成分,經過脫水、烘干等加工工藝,所含的營養成分也遭到了很大破壞。因此,即使味道再誘人也最好別喝。

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